אוסטאופורוזיס

נשים בגיל הבלות סובלות פעמים רבות מדלקות פרקים בגיל המעבר, כאבים, היחלשות עצמות, מצב רוח ירוד ועוד. מה ניתן לעשות כדי להקל על התופעה?