גברים רבים מתמודדים עם ירידה בעוצמה הגברית. מצב זה פוגע באיכות חייהם, בחיוניות שלהם, בביטחון העצמי, בזוגיות, ברמת האושר שלהם ובכלל בחייהם. הסיבות לכך הן רבות ומגוונות: בריאותיות, נפשיות, רגשיות, סיבות הקשורות להזנחה גופנית ולאורח חייהם.
קיימות דרכים רבות ומגוונות לחזק את העוצמה הגברית בצורה טבעית ובריאה.
7 שיטות יעילות וטבעיות לחיזוק העוצמה הגברית:
- בצעו פעילות גופנית – מחקר שנערך בעבר באוניברסיטת הרווארד, חשף שאפילו הליכה של 30 דקות ביום תשפר את מצב רוחו של הגבר. כל פעילות גופנית עוזרת לשמור על משקל תקין, משפרת את הדימוי העצמי ומשחררת אנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח הגברי.
- שמרו על משקל גוף תקין – עודף משקל, מעבר להיותו לא בריא, גם משפיע על תפקודו הכללי של האדם. גבר השומר על משקל מאוזן ותקין, משפר גם את סיכוייו לתפקד כמו שצריך בכל היבטי החיים.
- הקפידו על אורח חיים בריא – עישון, צריכת אלכוהול ואכילת ג’אנק פוד, משפיעים ישירות גם על תפקודו של הגבר. הם גורמים לתחושת עייפות, רמת אנרגיה נמוכה, תחושת כבדות, חוסר ריכוז ועוד.
- אזנו את רמת הטסטוסטרון – קיימת דרך טבעית ויעילה לאיזון רמות הטסטוסטרון בגוף. להורמון זה תפקיד חשוב מאוד, אפילו קריטי, בתפקוד הגברי. רמות גבוהות של ההורמון עלולות, בין היתר, לגרום להתנהגות אגרסיבית ולתחרותיות. רמות נמוכות, עלולות לגרום לדיכאון, פגיעה בזיכרון ועוד.
- הרגיעו את הנפש – כדי להיות משוחררים ורגועים מבחוץ, כדאי לשמור על שלווה מבפנים. נסו לאמץ שיטה להירגע ולשחרר את הגוף והנפש ממתחים. פעילויות כגון: יוגה, מדיטציה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ועוד – יכולות לסייע מאוד.
- שפרו את זרימת הדם בגוף – זרימת דם תקינה חיונית לתפקוד תקין של איברי הגוף. לפעמים יש צורך בנטילת תוסף תזונה, על מנת להפחית את הלחץ מכלי הדם. לעתים יש צורך לשפר את זרימת הדם, בדיוק במקומות בהם יש צורך בלחץ גבוה יותר.
- שימוש בצמחי מרפא – קיימים תוספי תזונה טבעיים לגבר, היכולים לחזק את העוצמה הגברית. הם גם מבוססים על 100% מרכיבים טבעיים. מדובר בתוספי תזונה בעלי רישיון מטעם משרד הבריאות העומדים בתקן GMP.
