טיפול טבעי לגיל המעבר: 5 שיטות יעילות

בגיל המעבר נשים סובלות מתסמינים רבים תופעות שונות. מדובר במצבים העלולים לגרום לסבל רב. לפניכן 5 שיטות יעילות לטיפול טבעי לגיל המעבר

גיל המעבר מתחיל ברגע שאישה סופרת 12 חודשים רצופים ללא מחזור. מרגע זה מתחילה תקופה בה האישה חווה מגוון תסמינים לא נעימים או רצויים (כגון גלי חום, נדודי שינה, הזעה, יובש בנרתיק, מצבי רוח משתנים ועוד). קיימות הרבה שיטות להקל על ההתמודדות עם גיל המעבר. לפניכן 5 שיטות יעילות לטיפול טבעי בגיל המעבר.

1. דיאטה לגיל המעבר יכולה לעזור לנשים להקל על תסמינים כמו: לחץ דם גבוה, הזעת לילה, גלי חום ועוד. היא גם יכולה לשמור על הסידן, הברזל ועוד ועוד תוספים חיוניים לגוף. בגיל המעבר כדאי לשלב בתפריט היומי סידן, כדי לשמור על עצמות בריאות וחזקות. מומלץ לאכול ירקות ירוקים, חלבון רזה וסויה יכולה להקל מאוד על גלי החום. דיאטה ים תיכונית נחשבת למומלצת מאוד לנשים בגיל המעבר. כדאי להפחית בסוכרים, משקאות אלכוהוליים, מזון חריף, קפאין ופחמימות ריקות.
2. מומלץ להשתמש בחומר סיכה כדי להקל על היובש בנרתיק. הירידה ברמת ההורמונים בגוף הופכת את יחסי המין לכואבים ופחות נוחים. שימוש בשמן סיכה יכול להקל על התופעה. אפשר לבחור להשתמש בשמן קנאביס, שיכול להקל על כאבים, להגביר את הרטיבות בנרתיק וגם להעצים את תחושת האורגזמה.
3. אם אישה סובלת מהזעות לילה רבות, יש להקפיד לשמור על חדר מאורר וקריר. בזמן השינה מומלץ ללבוש פיג'מה מבדים נושמים (כותנה או פשתן לדוגמה). כדאי להימנע ממזון חריף ומקפאין, במיוחד לפני השינה.
4. במידה והאישה חשה בחרדה, מתח או סטרס, מומלץ להתייעץ עם רופא או פסיכולוג. הפחתת מתח חשובה מאוד בגיל המעבר. ניתן להקל על מתח נפשי באמצעות ביצוע פעילות גופנית, יוגה, מדיטציה. אפשר להוריד את רמות החרדה על ידי שיחה שבועית עם איש מקצוע, בקבוצת תמיכה או בכל דרך אחרת שתתאים.
5. שימוש בתוספי תזונה טבעיים לאישה. לדוגמה כמו "ונוסיל". זוהי פורמולה 100% טבעית, מאושרת לשימוש על ידי משרד הבריאות. לונוסיל (ויאגרה לנשים מחומרים טבעיים) אין תופעות לוואי, היא מבוססת אך ורק על צמחי מרפא והיא לגמרי מתאימה כקו ראשון טיפולי. היא יכולה לשפר את מצב הרוח, להגביר את החשק המיני ולסייע.